KOSTENLOSER BEWEGLICHKEITS-CHECK
Finde heraus, warum dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher.
Viele Beschwerden entstehen nicht dort, wo sie spürbar werden. Dieser kostenlose Leitfaden zeigt dir 5 einfache Selbsttests, mit denen du Schulter, Hüfte, Sprunggelenk, Wirbelsäule und Balance besser einschätzen kannst.
Warum dieser Beweglichkeits-Check sinnvoll ist
Viele Menschen trainieren, dehnen oder machen einzelne Übungen. Dennoch bleiben Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen bestehen.
Der Grund: Häufig wird nur dort gearbeitet, wo es weh tut. Die eigentliche Ursache liegt aber oft in einem anderen Bereich.
Mit diesem Check bekommst du einen ersten Eindruck davon, wo dein Körper ausweicht, kompensiert oder Beweglichkeit verloren hat.
Was du im Leitfaden lernst
Schulter
Hüfte
Sprunggelenk
Wirbelsäule
Balance
Erkenne, ob deine Schulter frei beweglich ist oder ausweicht.
Teste, ob deine Hüfte stabil und beweglich genug arbeitet.
Prüfe, ob Einschränkungen dein Knie oder deinen Rücken beeinflussen können.
Überprüfe deine Rotation und erkenne Seitenunterschiede.
Teste Stabilität, Körperkontrolle und Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Du erhältst fünf einfache Selbsttests, die du ohne Geräte zu Hause durchführen kannst. Jeder Test hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und erste Zusammenhänge zu erkennen.
✓ Klare Anleitung zu jedem Test
✓ Einfache Erklärung deiner Ergebnisse
✓ Mögliche Ursachen für Einschränkungen
✓ Erste Impulse für mehr Bewegungsfreiheit
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Du möchtest gezielt an deinen Einschränkungen arbeiten?
Der kostenlose Leitfaden zeigt dir erste mögliche Ursachen und Zusammenhänge.
Wenn du nicht nur testen, sondern aktiv etwas verändern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich durch individuelles Personal Training, Medical Fitness Coaching und nachhaltige Bewegungsoptimierung.